Несколько минут древней практики для тела и состояния
Упражнения цигун, тайцзи и ушу, собранные под то, что вам нужно сейчас. Таймер ведёт по шагам, круг задаёт ритм дыхания.
Что вы хотите почувствовать?
Дыхательные практики
Около трёх минут. Можно сидя, где угодно.
Комплексы целиком
Двигайтесь без боли и рывков, дышите без усилия. Если есть травмы, хронические заболевания или беременность, посоветуйтесь с врачом.
Практика завершена
Посидите ещё полминуты с закрытыми глазами. Как вы себя чувствуете?
С тренером это работает глубже
Дома вы повторяете форму. В зале тренер поправит осанку, дыхание и темп, и практика начнёт давать устойчивый результат. Первое занятие бесплатно.