Фото скоро
Основной тренер
Алик Сагитович
Ведёт занятия федерации. Полная биография, квалификация и фотография будут добавлены после подтверждения.
Федерация ушу Оренбургской области
Движение.
Спокойствие.
Ваша вершина.
Тай чи, цигун и ушу для тех, кто хочет чувствовать своё тело и двигаться свободнее. В своём темпе. В любом возрасте.
Оренбург Взрослые и детские группы
Что вам нужно сегодня?
Разные пути — одна практика
Найдите своё направление
От мягкого дыхания до спортивного ушу.
Начните там, где вам комфортно.
01
Мягкий старт
Цигун
Дыхание, мягкие движения и внимание к телу. Начните с простого.
Время вечерней группы уточняется
Подробнее о направлении02
Лёгкий — средний
Тай чи
Плавность, баланс и чувство опоры. Учимся двигаться как одно целое.
ВТ, ЧТ · 20:00
Подробнее о направлении03
Продвинутый
Саньда
Спортивное ушу: техника ударов, бросков и работа в паре.
ПН, СР, ПТ · 20:00
Подробнее о направлении04
Детская группа
Ушу для детей
Таолу: координация, гибкость, дисциплина и комплексы движений.
Возраст и время уточняются
Подробнее о направлении05
Набор в группу
Вин чун
Короткие движения, центральная линия и чувствительность рук.
Группа формируется
Подробнее о направленииБез гонки за результатом
У каждого пути
есть первый шаг
Не обязательно быть гибким, сильным или знать названия форм. Достаточно любопытства к движению.
Как начать- 01
Выдохнуть
Начните с мягкого цигуна и внимания к дыханию.
- 02
Почувствовать
Найдите опору, баланс и свободу в движении.
- 03
Углубиться
Изучайте тайцзицюань или переходите к спортивному ушу.
Место для практики в вашем дне
Встречаемся в зале
| Дни | Время | Занятие | Зал |
|---|---|---|---|
| ПН · СР · ПТ | 09:00 | Утренний тайчи-цигунЛёгкий — средний | Основной зал |
| ВТ · ЧТ | 20:00 | ТайцзицюаньЛёгкий — средний | Основной зал |
| ПН · СР · ПТ | 20:00 | СаньдаПродвинутый | Основной зал |
| СБ | 08:30 | Направление уточняетсяУточняется | Второй зал |
Расписание перенесено из исходного сайта. Перед посещением уточните актуальность и адрес зала.
Люди «Вершины»
Практика передаётся от человека
Президент федерации
Корепанов Андрей Рафилович
Развивает ушу в Оренбургской области. Информация о регалиях и проектах готовится к публикации.
Перед первым занятием
Можно просто
спросить
Нужна ли физическая подготовка?
Для знакомства с цигун и утренним тайчи-цигуном специальный опыт не нужен. Сообщите тренеру о своей подготовке — он поможет подобрать нагрузку.
Что взять на первое занятие?
Удобную одежду, не сковывающую движения, лёгкую обувь или носки и воду. Требования к конкретному залу уточните перед посещением.
С какого возраста можно заниматься?
Взрослые занимаются с подходящей им нагрузкой. Возраст набора в детскую группу необходимо уточнить у тренера.
Сколько стоят занятия?
В исходном предложении федерации первое занятие бесплатное. Стоимость абонементов пока уточняется.
Можно ли заниматься при проблемах со спиной?
При травмах, боли и хронических заболеваниях сначала обсудите нагрузку с врачом и предупредите тренера. Занятия не заменяют лечение.
Ваш первый шаг
Начать проще, чем кажется
Первое занятие — бесплатно. Познакомьтесь с тренером и найдите свою практику.
Контакты для записи готовятся к публикации.
Пока попробуйте онлайнВыберите комфортный темп. Дальше — вместе.