Вечерний цигун
Самый лёгкий
Мягкая гимнастика и дыхание после рабочего дня. Лучший вход, если вы никогда не занимались.
Время: [уточнить]
Федерация ушу Оренбургской области «Вершина»
Тай чи, цигун и ушу в Оренбурге. Для тех, кто хочет чувствовать своё тело, владеть состоянием и двигаться легко в любом возрасте.
Что вы хотите почувствовать?
Путь ученика
Начать можно с любого шага, но чем мягче вход, тем легче остаться. Тренер подскажет, когда переходить дальше.
- Самый лёгкий
Вечерний цигун
Дыхание, мягкие движения, расслабление.
- Лёгкий — средний
Утренний тайчи-цигун
Осанка, суставы, бодрость на весь день.
- Средний
Тайцзицюань
Плавность, баланс, управление телом.
- Продвинутый
Саньда
Сила, скорость, спортивные поединки.
Направления
Взрослые и детские группы, от мягкой оздоровительной практики до спортивного ушу.
Утренний тайчи-цигун
Лёгкий — средний
Плавные движения и дыхание для спины, суставов и бодрости. Удобно, если день свободен.
ПН, СР, ПТ в 9:00
Тайцзицюань
Средний
Тай чи как искусство: плавность, баланс, чувство опоры и управление телом.
ВТ, ЧТ в 20:00
Саньда
Продвинутый
Спортивное ушу: удары, броски, соревнования. Для тех, у кого уже есть база.
ПН, СР, ПТ в 20:00
Таолу для детей
Дети
Комплексы ушу: координация, гибкость, дисциплина и выступления на турнирах.
Время: [уточнить]
Вин чун
Набор в группу
Группа формируется. Оставьте заявку, и мы сообщим о старте.
Лист ожидания открыт
Расписание
Два зала в Оренбурге. Приходите на пробное в любую группу, подходящую по уровню.
| Дни | Время | Занятие | Зал |
|---|---|---|---|
| ПН, СР, ПТ | 9:00 | Утренний тайчи-цигунлёгкий — средний | Основной зал |
| ПН, СР, ПТ | 20:00 | Саньдапродвинутый | Основной зал |
| ВТ, ЧТ | 20:00 | Тайцзицюань (тай чи)средний | Основной зал |
| СБ | 8:30 | [какое направление][уровень] | Второй зал |
| [дни] | [время] | Вечерний цигунсамый лёгкий, вход для новичков | [зал] |
| [дни] | [время] | Таолу (дети)дети | [зал] |
Кто ведёт занятия
Фото
Основной тренер
Алик Сагитович [фамилия]
[звание, дуань, стаж, достижения учеников]
Фото
Президент федерации
Корепанов Андрей Рафилович
[регалии и роль в развитии ушу в области]
Первое занятие: частые вопросы
Нужна ли физическая подготовка?
Нет. Вечерний цигун и утренний тайчи-цигун подходят людям без опыта в любом возрасте. Тренер подстроит нагрузку.
С какого возраста можно заниматься?
Дети — с [возраст] лет в группе таолу. Взрослые — в любом возрасте, в том числе после 60.
Что взять на первое занятие?
Удобную одежду, не сковывающую движения, лёгкую обувь или носки, воду.
Сколько стоит?
Первое занятие бесплатно. Стоимость абонемента — [цена]. Подробнее на странице цен.
Это не опасно для спины?
Движения плавные и выполняются без боли. Если есть травмы или хронические заболевания, скажите тренеру и посоветуйтесь с врачом.
Запишитесь на пробное занятие
Первое занятие бесплатно. Перезвоним, поможем выбрать группу и ответим на вопросы.